نان سنگک در دوران رژیم لاغری، در صورت مصرف متعادل، می‌تواند یک انتخاب فوق العاده مناسب و در عین حال سالم باشد. این نان سرشار از فیبر رژیمی است که باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید و از پرخوری و ریزه خواری شما در طول روز جلوگیری می‌کند.
نان سنگک از قدیمی‌ترین نان‌های ایرانی است که از دیرباز مهمان سفره ما ایرانیان بوده است. این نان از آرد سبوس‌دار تهیه می‌شود و یکی از بهترین گزینه‌ها در وعده صبحانه محسوب می‌شود.
فیبر و پروتئین بالای نان سنگک در کنار کاهش ولع شما نسبت به غذاها از نفخ، دل درد و یبوست نیز در دوران رژیم جلوگیری کرده و در مقایسه با نان‌های دیگر مضرات کمتری دارد. نان سنگک یک نان کم چرب و در عین حال بدون قند است.

به صورت کلی، نان سنگک طبع معتدلی دارد، اما اگر همراه با کنجد، سیاه دانه یا سبزی‌های خشک شده همچون ترخون، مرزه یا شنبلیله پخته شود، طبع آن به سمت گرمی خواهد رفت.